Sport e alimentazione
IL PROGETTO
Rio Mare sa che per raggiungere ogni tipo di obiettivo la preparazione è fondamentale, tanto nello sport quanto nell’alimentazione.
Per questo, Rio Mare Nutre il tuo Sport vuole aiutarti a scoprire come alimentarti in maniera sana, leggera e nutriente per affrontare al meglio le sfide sportive di ogni giorno, perchè il primo esercizio è l’alimentazione.
I valori nutrizionali
Ricco di proteine
Le proteine contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare
Ricco di Vit. B3
La vitamina B3 contribuisce al normale metabolismo energetico.
Ricco di Vit. B12
La vitamina B12 contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.
I valori nutrizionali
Ricco di Omega 3
Gli Omega 3 sono utili per i loro effetti sulle funzioni cerebrali e cardiache.
Ricco di Vit. D
La vitamina D contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.
Fonte di Fosforo
Il fosforo contribuisce al mantenimento di ossa e denti normali.
I valori nutrizionali
Ricco di Omega 3
Gli Omega 3 sono utili per i loro effetti sulle funzioni cerebrali e cardiache.
Ricco di Vit. D
La Vitamina D contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.
Ricco di Selenio
Il selenio contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Iader Fabbri
Biologo nutrizionista e divulgatore scientifico
Scopri i consigli per una alimentazione sportiva e prova tante gustose ricette
In collaborazione con il nostro nutrizionista Iader Fabbri abbiamo realizzato tante ricette adatte ai diversi momenti della tua giornata sportiva.
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A cosa serve il fosforo?
Quando consumare le proteine?
Cosa mangiare dopo lo sport?
Quando mangiare prima dello sport?
Cosa mangiare prima di fare sport?
Cosa mangiare durante lo sport?
Riso integrale con tonno e verdure al basilico
Roll alle erbe farcito con tonno e verdure
Pokè di sgombro
Salmone con scarola spadellata ai pinoli
Spuntino spezzafame
Rice cake di Tonno
Farro integrale con tonno
Insalata fresca dello sportivo
Insalata energetica
Insalata sfiziosa e leggera
Piatto di melanzane e tonno
Insalata di quinoa “on the go”
Gli atleti del team Rio Mare 2023
Filippo Tortu
Elia Viviani
Alessandro Fabian
Simona Quadarella
Nutre il tuo sport negli anni
Federica Brignone
Matteo Furlan
Sara Galimberti
Lorena Brusamento
