Trovare il ritmo giusto, sentirlo nelle braccia. Scivolare nell’acqua, leggero e potente, quasi senza peso. Puntare al mare aperto e andare oltre.

Matteo Furlan si racconta

#1 GAREGGIARE IN ACQUE LIBERE

E’ diverso dalla piscina. Cambiano le condizioni meteo e le temperature. E poi c’è il contatto fisico con gli avversari.

#2 INDOSSARE LA MUTA

Prendetevi il vostro tempo per indossare in maniera corretta il costume o la muta. E usate vaselina sulle parti che sfregano.

#4 SCIOGLIERE I MUSCOLI

Dopo una gara o un allenamento intenso prendetevi 10 minuti per una nuotata sciolta. Gioverà ai vostri muscoli e alla vostra mente.     

#5 IL RECUPERO

Bisogna dare al proprio corpo il tempo di metabolizzare ogni singolo allenamento. Una giornata di riposo può aiutare a recuperare.

#6 UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE

Un’alimentazione corretta è fondamentale. Partite con una colazione abbondante, poi carboidrati e proteine dopo l’allenamento.

#7 L’APPORTO PROTEICO

Per chi fa sport l’apporto proteico è importantissimo. Il Tonno Rio Mare Super Naturale è perfetto per fare il pieno di energia.

CONSIGLI DI ALIMENTAZIONE E ALLENAMENTO

Dall’allenamento al riscaldamento, senza dimenticare l’importanza di una corretta ed equilibrata alimentazione durante tutta la giornata.

MATTEO SI RACCONTA

La cura dei dettagli, la passione per uno sport che rappresenta il nuoto nella sua vera essenza, i risultati come punto di partenzA.