Elia Viviani

Campione olimpico di ciclismo

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Superare gli ostacoli e ripartire per inseguire i propri obiettivi.

Elia Viviani si racconta

ELIA IN PILLOLE

FORZA ED ENERGIA

I consigli di Elia per dare sempre il massimo e non restare senza energie.

LA VOLATA

Dettagli di un momento unico, irripetibile ed emozionante. Tagliare il traguardo.

LEGGEREZZA

La chiave per resistere ed essere scattanti.

ALLENAMENTO E SUCCESSO

Un arcobaleno di emozioni dall’allenamento alla meta.

I consigli di Elia Viviani

Scopri le altre pillole di Elia

#VERSO TOKIO 2020

L’emozione dell’Oro conquistato a Rio de Janeiro e il desiderio di fare il bis.

 

#1 RAGGIUNGERE UN OBIETTIVO

L’importanza di simulare in allenamento le situazioni che si vivranno in gara.

 

#2 DIVERTIRSI PEDALANDO

Scegliere bei paesaggi e percorsi adatti. Ma soprattutto pedalare in compagnia.

 

#3 LA SICUREZZA

Indossate sempre il casco e cercate di essere visibili, accendendo il fanalino.

 

#4 LA VOLATA

Una gesto da curare nei minimi dettagli, per affinare potenza e fluidità.

 

#5 L’ALIMENTAZIONE

Le tempistiche dei pasti, prima e durante la gara. Particolari che fanno la differenza.

 

#6 DOPO L’ATTIVITÀ FISICA

Dopo l’allenamento consumare Tonno Rio Mare Leggero, ricco di proteine nobile, aiuta il recupero muscolare.

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ALTRE CURIOSITà



CONSIGLI DI ALIMENTAZIONE E ALLENAMENTO

I consigli di allenamento di Elia Viviani: non solo bici, ma anche palestra, corsa a piedi e nuoto. Con il giusto apporto di carboidrati e proteine.



ELIA VIVIANI SI RACCONTA

Le sconfitte che aiutano a crescere, l’amore per la pista, l’importanza della preparazione e di una corretta alimentazione.

 



ELIA VIVIANI SI RACCONTA

L’adrenalina della velocità, l’ebrezza della vittoria.

Giocarsi tutto in pochi secondi.

 

LE RICETTE DI ELIA

 

Rice Cake di Tonno

 

 

Pasta fredda post allenamento

 

 

Colazione salata: il toast