
PREPARAZIONE
30 min
DIFFICOLTÀ
Bassa
COTTURA
25 min
DOSI PER
1 persona
30 min
Bassa
25 min
1 persona
1 Lessate l’orzo in acqua bollente salata, sgocciolatelo bene, conditelo con un filo d’olio e lasciatelo raffreddare.
2 Tagliate in quattro parti i pomodorini, grattugiate le carote e tagliate in piccoli pezzi la zucchina.
3 Condite tutto con olio, sale, pepe, la scorza di arancia grattugiata e il succo.
4 Unite le verdure condite e il tonno all’orzo, girate bene e sistemate tutto in un contenitore da portare dove vuoi.
BUON APPETITO!
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Proteine
40g
calorie
977Kcal
Carboidrati
98g
grassi
43g
GLI STEP DI PREPARAZIONE
STEP 1
STEP 2
STEP 3
STEP 4