PREPARAZIONE
10 min
DIFFICOLTÀ
Bassa
COTTURA
8 min
DOSI PER
1 persona
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Ingredienti
2 lattine di Tonno Rio Mare SuperNaturale da 56g
3 pomodori costoluti sodi e gustosi
200 g di mozzarella di riso in alternativa usare mozzarella light/senza lattosio
1 ciuffo di foglie di basilico
40 g di olio extra vergine di oliva
origano
sale
pepe
Prodotto utilizzato
Momento di consumo:
Pre allenamento
Procedimento
1 Tagliate a fette i pomodori e la mozzarella di riso.
2 Disponete le fette a strati in un piatto alternandole.
3 Condite tutto con un pizzico di sale, abbondante origano, pepe e un filo di olio.
4 Adagiate sopra a tutto il tonno spezzettato e insaporite con le foglie di basilico sminuzzate.
BUON APPETITO!
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Valori nutrizionali
Proteine
68g
calorie
891Kcal
Carboidrati
17g
grassi
60g
GLI STEP DI PREPARAZIONE
STEP 1
STEP 2
STEP 3
STEP 4
”
Nel triathlon c’è tutto. L’acqua da cui tutto inizia, il vento che ti accompagna durante il viaggio e la terra che ti chiede il conto alla fine. Il fuoco, quella è l’energia che devi mettere tu!
Alessandro Fabian
Triathleta
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