Rio Mare
Buono e sano come un pesce
Le leggere
Le sfiziose
Le veloci
Invia le Tue

Trova ricette

Cerca tra:

Prodotti Rio Mare base:

Portata:

Video ricette Rio Mare
Ricette
Prodotti
Il Tonno
Azienda
Promozioni
Contatti
Tonno con insalata di cannellini all'origano
TEMPO DI PREPARAZIONE: 15 minuti
Stampa STAMPA
Immagine di presentazione della ricetta

Prodotto Rio Mare: Tonno al Naturale

Portata: Secondi

Difficoltà: Difficoltà

Stagione: Autunno-inverno

Ingredienti per quattro persone:

2 confezioni da 160g di Rio Mare Natura - 100g di spinacini da insalata - 250g di fagioli cannellini lessati - 1/2 cipolla rossa sminuzzata - 2 pomodori perini maturi - origano fresco - 40g di olio extra vergine di oliva - pepe - sale

Una porzione della ricetta contiene:

Energia kcal 164
Proteine g 9,6
Lipidi g 10,6
Glucidi g 7,9
Calcio mg 39
Fosforo mg 74
Ferro mg 1,8
Zinco mg 0,3
* Quantità giornaliera indicativa per un adulto.
 
Preparazione:
1. Tagliate in cubetti i pomodori, rosolate in un tegame l'olio con la cipolla, unite i pomodori, i cannellini, l'origano, fate cuocere solo qualche minuto e insaporite con pepe appena macinato.

2. Levate dal fuoco, aggiungete gli spinaci e girate.

3. Sgocciolate il tonno e servitelo accompagnato con l'insalata preparata.