PREPARAZIONE

10min

DIFFICOLTÀ

base

COTTURA

0

DOSI PER

1 persona

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Ingredienti

1 lattina di Tonno Rio Mare SuperNaturale da 56 g

2 fette di pan carrè

¼ di avocado

1 pomodoro piccolo

qualche goccia di succo di limone

pepe

Prodotto utilizzato

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Momento di consumo:

Pre allenamento

Procedimento

1   Sbucciate l’avocado, tagliatelo in fettine sottili e insaporite con il succo di limone.

2   Tagliate a fette sottili il pomodoro, adagiatelo sopra ad una fetta di pane carrè e insaporite con pepe appena macinato.

3   Sistemate sopra al pomodoro l’avocado e il tonno spezzettato poi chiudete il tramezzino (tovagliolini di carta fantasia).

4   Gustatelo con un succo di mela o altro succo di frutta (bicchierone).


BUON APPETITO!

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Valori nutrizionali

Proteine

22g

calorie

386Kcal

Carboidrati

41g

grassi

14g

GLI STEP DI PREPARAZIONE

STEP 1

STEP 2

STEP 3

STEP 4

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