PREPARAZIONE

10min

DIFFICOLTÀ

base

COTTURA

0 min

DOSI PER

1 persone

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Ingredienti

1 lattine di Tonno Rio Mare SuperNaturale da 56 g

2 fette di pan carrè ai cereali

1 uovo

2 cucchiai di maionese

qualche foglia di insalata

Prodotto utilizzato

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Momento di consumo:

Post gara per reintegrare/premiarsi

Procedimento

1   Cuocere l’uovo in acqua bollente per otto minuti.

2   Sgusciate e tagliate a fettine l’uovo sodo.

3   Spalmate un poco di maionese sopra una fetta di pane, mettete l’insalata, le fette di uovo, il tonno spezzettato e completate con una cucchiaiata di maionese.

4   Chiudete il tramezzino quindi gustate il vostro spuntino accompagnandolo con un succo di mirtillo (bicchierone).


BUON APPETITO!

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Valori nutrizionali

Proteine

27g

calorie

538Kcal

Carboidrati

39g

grassi

30g

GLI STEP DI PREPARAZIONE

STEP 1

STEP 2

STEP 3

STEP 4


Nel triathlon c’è tutto. L’acqua da cui tutto inizia, il vento che ti accompagna durante il viaggio e la terra che ti chiede il conto alla fine. Il fuoco, quella è l’energia che devi mettere tu!

Alessandro Fabian
Triathleta

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