Confronta i valori
nutrizionali

Pratici e veloci, i prodotti Rio Mare non sono solo gustosi ma anche molto sani in quanto ricchi di tutte le proprietà nutritive del pesce.

Il pesce in scatola è una fonte di benessere che in poche calorie fornisce proteine nobili, Omega-3, vitamine e pochi grassi. Abbiamo provato a paragonare alcuni cibi che si trovano spesso sulla nostra tavola e che potrebbero essere sostituiti facilmente con molti prodotti Rio Mare.
Secondo te ha più calorie il tonno o una fettina di vitello?
Lo sgombro o il prosciutto crudo?
Le Insalatissime Rio Mare o una focaccia?
Scoprilo!

Scegli il Prodotto Rio Mare

TONNO

Salmone

sgombro

Insalatissime

Confrontalo con

uova

banane

parmigiano

formaggio

mozzarella

wurstel

Tonno vs parmigiano

Stesse calorie con il doppio delle proteine

1 confezione da 80g di Tonno Rio Mare
all’Olio di Oliva sgocciolato
fornisce
circa le stesse kcal di un uovo ma ha
quasi il doppio delle proteine.

Scegli il Prodotto Rio Mare

Tonno

Insalatissime

Sgombro

Salmone

Confrontalo con

Uovo

Wurstel

Crudo

Mozzarella

Banana

Parmigiano

Pizza

Focaccia

Pane e formaggio

Mozzarella

Bresaola

Prosciutto crudo

Prosciutto cotto

Fettina di vitello

Avocado

Petto di pollo

Salmone affumicato

Tonno vs Uovo

Il doppio delle proteine

1 confezione da 80g di Tonno Rio Mare all’Olio di Oliva sgocciolato fornisce il doppio delle proteine di un uovo. A cena, in alternativa all’uovo in tegamino.

Tonno vs Wurstel

Stesse calorie, metà grassi

1 confezione da 80g di Tonno Rio Mare all’Olio di Oliva sgocciolato fornisce circa le stesse kcal di mezzo wurstel, il doppio delle proteine e la metà dei grassi saturi. Uno spuntino o un panino più sani!

Tonno vs Crudo

Meno sale

52 grammi di Tonno all’Olio di Oliva Rio Mare sgocciolato contengono il 63% di sale in meno rispetto a 50 grammi di prosciutto crudo. Ottimo per chi vuole limitare il contenuto di sale.

Tonno vs Mozzarella

Meno calorie e meno grassi

Una porzione da 60 grammi di Tonno Rio Mare Leggero fornisce il 60% in meno di calorie e il 75% in meno di grassi rispetto ad una porzione da 100 grammi di mozzarella. Ideale per una pausa pranzo leggera ma gustosa!

Tonno vs Banana

Stessa energia e dieci volte più proteine

Mezza banana fornisce la stessa energia di una confezione da 80g di Tonno Rio Mare al Naturale sgocciolato, ma solo 1/10 delle proteine. Per gli sportivi che fanno lo spuntino con le banane.

Tonno vs Parmigiano

Stesse calorie e meno grassi

1 confezione da 80g di Tonno Rio Mare all’Olio di Oliva sgocciolato fornisce le stesse calorie di 50 g di parmigiano e meno grassi. Per gli sportivi una valida alternativa allo spuntino con il parmigiano per ricaricarsi.

Insalatissime vs Pizza

Stesse calorie e il doppio delle proteine

1 confezione da 160g di Insalatissime Rio Mare Messicana contiene le stesse calorie di un trancio di pizza (150g) e il doppio delle proteine. La tua pausa pranzo nutriente e completa, con i buoni grassi dell’olio di mais!

Insalatissime vs Focaccia

Stesse calorie e il doppio delle proteine

1 confezione da 160g di Insalatissime Rio Mare Messicana contiene le stesse calorie di un trancio di focaccia (130g) e il doppio delle proteine. La tua pausa pranzo nutriente, con le proteine dei legumi e del tonno!

Insalatissime vs Pane e formaggio

Stesse calorie stessi grassi e più proteine

1 confezione da 160g di Insalatissime Rio Mare Messicana contiene le stesse calorie di una porzione di pane e formaggio spalmabile (50g di pane e 80 di formaggio) ma ha quasi il doppio di proteine e circa il 30% di grassi in meno. La tua pausa pranzo gustosa e nutriente, con le proteine del tonno!

Insalatissime vs Mozzarella

Stesse calorie stessi grassi e più proteine

1 confezione da 160g di Insalatissime Rio Mare Messicana ha gli stessi grassi di un insalatona mista con pane e mozzarella (80g insalata + 30g carote + 60g pomodoro + 10g olio di oliva + 100 g di mozzarella + 40g di pane), ma con il doppio delle proteine, grazie al tonno e ai legumi!

Sgombro vs Bresaola

Più proteine, meno sale

Una porzione (120 grammi) di Filetti di Sgombro all’Olio Extra Vergine di Oliva sgocciolata fornisce il 30% in più di proteine rispetto ad una porzione (50 grammi) di Bresaola e contiene il 30% di sale in meno. La soluzione perfetta per un secondo piatto pratico, gustoso e ricco di nutrienti preziosi per il benessere.

Sgombro vs Prosciutto crudo

Stesse calorie, metà grassi

1 confezione da 125g di Filetti di Sgombro Rio Mare all’olio di oliva sgocciolata fornisce le stesse calorie di 2 fette di prosciutto crudo, più proteine e 3 volte grassi in meno. In forma con gusto!

Sgombro vs Prosciutto cotto

Stesse calorie, metà grassi

1 confezione da 125g di Filetti di Sgombro Rio Mare all’olio di oliva sgocciolata fornisce le stesse calorie di 3 fette di prosciutto cotto, più proteine e 3 volte grassi in meno. In forma con gusto!

Sgombro vs Fettina di vitello

Stesse calorie, più proteine

1 confezione da 125g di Filetti di Sgombro Rio Mare all’olio di oliva sgocciolata fornisce le stesse calorie di una fettina di vitello da 96g, più proteine e gli stessi grassi. Un’alternativa ricca di acidi grassi Omega-3 alla solita fettina.

Salmone vs Avocado

Stesse calorie metà grassi

 

1 confezione da 150g di Salmone Rio Mare all’Olio Oliva sgocciolato fornisce le stesse Kcal di 81g di avocado (circa metà), ma con 5 volte in più di proteine e la metà dei grassi. Pensavate che il salmone fosse grasso?

Salmone vs Petto di pollo

Stesse proteine con in più 1g di Omega-3

1 confezione da 150g di Salmone Rio Mare all’Olio Oliva sgocciolato fornisce le stesse proteine di 100g di petto di pollo, ma con in più tutta la salute degli Omega-3; 100g di Salmone Rio Mare all’Olio Oliva sgocciolato contengono 1g di Omega-3: 4 volte la dose giornaliera raccomandata.

Salmone vs Salmone affumicato

57% di sale in meno

 

Una porzione (100 grammi) di Salmone all’Olio di Oliva Rio Mare sgocciolato, contengono il 57% di sale in meno rispetto a una porzione (50 grammi) di salmone affumicato. Perfetto per chi vuole fare il pieno di Omega-3 limitando il contenuto di sale.

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